Съдържание
За тези, които са в състояние да оценят обучението на Шон Т. „Хип-хоп абс“ за създаване на страхотна преса предлагаме на вашето внимание още една танцов курс от известния треньор - Rockin 'Body. Положителният и енергичен набор от упражнения ще ви помогне не само да подобрите танцовите умения, но и ще ви доведе до отлична форма.
Описание танцови тренировки на Shaun T - Rockin 'Body
Rockin 'Body е суперамерика танцова тренировка от Шон Т. Заниманията се провеждат под весела музика, Шон винаги е позитивен и силно ви мотивира да работите върху тялото си. Програмата е изградена на базата на танцовите елементи, но основната й цел е загуба на мазнини и отслабване. Аеробните упражнения се допълват със силови тренировки, за да създадат красив релеф на тялото.
Програмата включва 7 различни тренировки, които продължават от 10 до 45 минути. Можете да комбинирате класове независимо и да следвате вече направен календар. Програмата продължава един месец. Въпреки танцовите му пристрастия, това е доста интензивно. Ако вече сте работили с хип-хоп абс, тогава Rockin 'Body, който приема, че натоварването е по-трудно, може да бъде следващият ви фитнес курс.
Хореографията в програмата е проста дори за хора, далеч от танците. Първо научавате отделни танцови елементи и след това ги свързвате в комбинацията. Известно време ги работете в тандем и след това трябва да повтаряте с бързи темпове. Някои упражнения, подобни на хип-хоп абс, така че ако вече сте минали през него, с Rockin 'Body без проблеми.
За да практикувате правилните гири, защото някои упражнения включват силови тренировки с тежести. Общо взето, аеробното и силовото натоварване във фитнес курса е доста балансирано. Не се притеснявайте за класовете на сложност. Едно от момичетата в екипа на Shaun T демонстрира по-лесна модификация на упражненията. Ако чувствате, че нямате сили, направете опростена версия на движенията, за да си поемете дъх.
Плюсовете и минусите на програмата Rockin 'Body
Плюсове:
- Треньорът предлага много разумен подход към натоварването. Първите две седмици ще намерите предимно кардио тренировка за а люлеещ се метаболизъм и изгаряне на мазнини. Втората две седмици допълнена със сила, за да създаде красиво еластично тяло.
- Шон предлага доста проста хореография, така че дори тези, които са далеч от танци, тихи майсторски класове.
- Програмата беше чудесно продължение на любим на мнозина фитнес-Cruz „Hip Hop Abs“.
- Тренировка на Shaun T fit и тези, които не се смятат за напреднали във фитнеса. Просто направете упражненията заедно с едно от момичетата, което показва по-лесна версия на упражненията.
- Шон използва танцови упражнения, за да работи върху проблемни зони. Няма да има скучни и скучни скокове, безкрайно размахване на ръце и крака.
- И накрая, това, което е толкова ценено в домашните видео курсове: интегрирана програма. За следващия месец вече имате фитнес план, след който ще откриете красиво тонизирано тяло.
Преглед на всички популярни тренировки на Шон Т.
Минуси:
- Нивото на сложност Rockin 'Body все още е по-високо, отколкото в хип-хоп абс, така че ако се съмнявате в собствените им способности, започвате с хип-хоп.
- Програмата има макар и проста хореография, но все пак остава танц. И не е за всеки.
Ако търсите тренировка за изгаряне на мазнини с Shaun T, която в този случай ще ви даде положителни емоции и добро настроение за целия ден, тогава Rockin 'Body - това е, от което се нуждаете. Няма гаранция, че класовете ще бъдат лесни, но техните ефективността не се поставя под въпрос.
Вижте също: Комплекс Sean Ti - Cize. Забравете за упражненията, опитайте се да танцувате.