Тренировка за танци Rockin 'Body от Shaun T

За тези, които са в състояние да оценят обучението на Шон Т. „Хип-хоп абс“ за създаване на страхотна преса предлагаме на вашето внимание още една танцов курс от известния треньор - Rockin 'Body. Положителният и енергичен набор от упражнения ще ви помогне не само да подобрите танцовите умения, но и ще ви доведе до отлична форма.

Описание танцови тренировки на Shaun T - Rockin 'Body

Rockin 'Body е суперамерика танцова тренировка от Шон Т. Заниманията се провеждат под весела музика, Шон винаги е позитивен и силно ви мотивира да работите върху тялото си. Програмата е изградена на базата на танцовите елементи, но основната й цел е загуба на мазнини и отслабване. Аеробните упражнения се допълват със силови тренировки, за да създадат красив релеф на тялото.

Програмата включва 7 различни тренировки, които продължават от 10 до 45 минути. Можете да комбинирате класове независимо и да следвате вече направен календар. Програмата продължава един месец. Въпреки танцовите му пристрастия, това е доста интензивно. Ако вече сте работили с хип-хоп абс, тогава Rockin 'Body, който приема, че натоварването е по-трудно, може да бъде следващият ви фитнес курс.

Хореографията в програмата е проста дори за хора, далеч от танците. Първо научавате отделни танцови елементи и след това ги свързвате в комбинацията. Известно време ги работете в тандем и след това трябва да повтаряте с бързи темпове. Някои упражнения, подобни на хип-хоп абс, така че ако вече сте минали през него, с Rockin 'Body без проблеми.

За да практикувате правилните гири, защото някои упражнения включват силови тренировки с тежести. Общо взето, аеробното и силовото натоварване във фитнес курса е доста балансирано. Не се притеснявайте за класовете на сложност. Едно от момичетата в екипа на Shaun T демонстрира по-лесна модификация на упражненията. Ако чувствате, че нямате сили, направете опростена версия на движенията, за да си поемете дъх.

Плюсовете и минусите на програмата Rockin 'Body

Плюсове:

  1. Треньорът предлага много разумен подход към натоварването. Първите две седмици ще намерите предимно кардио тренировка за а люлеещ се метаболизъм и изгаряне на мазнини. Втората две седмици допълнена със сила, за да създаде красиво еластично тяло.
  2. Шон предлага доста проста хореография, така че дори тези, които са далеч от танци, тихи майсторски класове.
  3. Програмата беше чудесно продължение на любим на мнозина фитнес-Cruz „Hip Hop Abs“.
  4. Тренировка на Shaun T fit и тези, които не се смятат за напреднали във фитнеса. Просто направете упражненията заедно с едно от момичетата, което показва по-лесна версия на упражненията.
  5. Шон използва танцови упражнения, за да работи върху проблемни зони. Няма да има скучни и скучни скокове, безкрайно размахване на ръце и крака.
  6. И накрая, това, което е толкова ценено в домашните видео курсове: интегрирана програма. За следващия месец вече имате фитнес план, след който ще откриете красиво тонизирано тяло.

Преглед на всички популярни тренировки на Шон Т.

Минуси:

  1. Нивото на сложност Rockin 'Body все още е по-високо, отколкото в хип-хоп абс, така че ако се съмнявате в собствените им способности, започвате с хип-хоп.
  2. Програмата има макар и проста хореография, но все пак остава танц. И не е за всеки.
Rockin 'Body with Shaun T (1 от 2)

Ако търсите тренировка за изгаряне на мазнини с Shaun T, която в този случай ще ви даде положителни емоции и добро настроение за целия ден, тогава Rockin 'Body - това е, от което се нуждаете. Няма гаранция, че класовете ще бъдат лесни, но техните ефективността не се поставя под въпрос.

Вижте също: Комплекс Sean Ti - Cize. Забравете за упражненията, опитайте се да танцувате.

Оставете коментар