Тези две понятия е лесно да се объркат, но разликата между тях е огромна. Как да различим едното от другото? Към какво си струва да се стремите и от какво качество е по-добре да се отървете? Психиатърът и философ Нийл Бъртън споделя мисли, които ви помагат да погледнете вътре в себе си и може би да разберете себе си по-добре.
Някои от нас намират, че е много по-лесно да станат самоуверени, отколкото да придобият истинско самоуважение. Постоянно сравнявайки себе си с другите, ние правим безкраен списък с нашите способности, постижения и победи. Вместо да се справяме със собствените си недостатъци и провали, ние ги крием зад многобройни грамоти и награди. Въпреки това, обширен списък от способности и постижения никога не е бил нито достатъчен, нито необходим за здравословно самочувствие.
Продължаваме да добавяме все повече и повече точки към него с надеждата, че един ден това ще бъде достатъчно. Но по този начин ние само се опитваме да запълним празнотата вътре в себе си – със статус, доходи, имущество, взаимоотношения, секс. Това продължава година след година, превръщайки се в безкраен маратон.
„Увереност“ идва от латинското fidere, „вярвам“. Да бъдеш уверен в себе си означава да вярваш в себе си - по-специално в способността си да взаимодействаш успешно или поне адекватно със света. Увереният човек е готов да поеме нови предизвикателства, да се възползва от възможности, да се справя с трудни ситуации и да поеме отговорност, ако нещата се объркат.
Безспорно самочувствието води до успешни преживявания, но е вярно и обратното. Също така се случва човек да се чувства повече от уверен в една област, като готвене или танци, и изобщо да не е уверен в друга, като математика или публично говорене.
Самочувствие — нашата когнитивна и емоционална оценка на собствената ни важност, значимост
Когато увереността липсва или липсва, смелостта взема надмощие. И ако увереността действа в сферата на познатото, тогава смелост е необходима там, където има несигурност, която вдъхва страх. „Да кажем, че не мога да съм сигурен, че ще скоча във водата от 10 метра височина, докато не събера смелостта да го направя поне веднъж“, дава пример психиатърът и философ Нийл Бъртън. „Смелостта е по-благородно качество от увереността, защото изисква повече сила. А също и защото един смел човек има неограничени способности и възможности.
Самочувствието и самочувствието не винаги вървят ръка за ръка. По-специално, можете да бъдете много уверени в себе си и в същото време да имате ниско самочувствие. Има много примери за това — вземете поне известни личности, които могат да се представят пред хиляди зрители и в същото време да се унищожават и дори да се самоубиват с помощта на наркотици.
„Уважението“ идва от латинското aestimare, което означава „оценявам, претеглям, преброявам“. Самочувствието е нашата когнитивна и емоционална оценка на собствената ни важност, значимост. Това е матрицата, чрез която мислим, чувстваме и действаме, реагираме и определяме отношението си към себе си, другите и света.
Хората със здраво самочувствие не е необходимо да доказват стойността си пред себе си чрез външни фактори като доходи или статус, или да разчитат на патерици под формата на алкохол или наркотици. Напротив, те се отнасят към себе си с уважение и грижа за здравето, обществото и околната среда. Те могат напълно да инвестират в проекти и хора, защото не се страхуват от провал или отхвърляне. Разбира се, те също страдат от болка и разочарование от време на време, но неуспехите не им вредят и не намаляват тяхното значение.
Поради своята устойчивост, уважаващите себе си хора остават отворени за нови преживявания и смислени взаимоотношения, толерантни са към риск, наслаждават се и се наслаждават лесно и са в състояние да приемат и простят – както на себе си, така и на другите.
За автора: Нийл Бъртън е психиатър, философ и автор на няколко книги, включително Значението на лудостта.