Топ 10 приложения за Android за обучение на закрито

Тренировките в салона ще бъдат много по-полезни, практикувайки под наблюдението на треньор. Но ако няма възможност или желание да наемете личен треньор, мобилно приложение за тренировка във фитнеса успешно и то ще бъде заменено.

Топ 20 приложения за Android за тренировки у дома

Топ 10 приложения за обучение на закрито

В нашата колекция, представена от приложението за всяко ниво на обучение, което ще ви помогне да поддържате добра форма, да увеличите теглото или да отслабнете, правейки себе си във фитнеса.

1. Вашият треньор: тренировъчни програми в залата

• Едно от най-популярните приложения за тренировки във фитнеса
• Брой инсталации: повече от 100 хиляди
• Средна оценка: 4,9

Приложението съдържа пълна информация за тренировките във фитнеса и у дома. В допълнение към обширен списък от упражнения за всяка мускулна група, има пълна тренировка за мъже и жени, разделени според целта: загуба на тегло, облекчаване на мускулните размери и сила и универсални програми. Също така ще намерите обучение по хасбординг за жени, упражнения с тежести, кросфит и програма за разтягане. В допълнение към обучението по приложението на представената статия с полезна информация за храненето и фитнеса, хранителни планове, фитнес калкулатори и др.

Какво има в приложението:

1. Изготвени планове за обучение с различни нива на сложност, включително специфична програма (за бременни жени, с фокус върху конкретни мускулни групи и други).
2. Добавете своя програма за упражнения.
3. Пълен списък с упражнения с различно оборудване (щанга, тежести, гири, машини за тежести, TRX, торба с пясък и др.)
4. Техниката на упражненията, демонстрирана във видеоклиповете.
5. Обучението е представено под формата на списък и във видео формат.
6. Редовни съвети за здравословен начин на живот.
7. Приложението е напълно безплатно и съдържанието е достъпно, без да се свързвате с Wi-Fi. Интернет е необходим само за изтегляне на големите видеоклипове.

КЪМ GOOGLE PLAY

2. Библиотеката с упражнения

• Приложението с най-голям брой упражнения
• Брой инсталации: повече от 1 милиона
• Средна оценка: 4,8

Безплатно приложение за фитнес на Android, което съдържа готови тренировки и упражнения за различни мускулни групи които изискват оборудване от фитнеса. В просто и минималистично приложение няма излишна информация, но има ли нещо, което сте искали да знаете за правилното обучение. В допълнение към пълните планове за обучение ще намерите техните описания, съвети и интересна информация, която ще бъде полезна не само за начинаещи, но и за опитни спортисти.

Какво има в приложението:

1. Готови планове за тренировки за жени и мъже.
2. Тренировки за различни цели и нива на трудност.
3. Пълен списък с упражнения за всички мускулни групи за упражнения на машини и свободни тежести.
4. Удобна демонстрация на оборудването за упражнения под формата на текстово описание и графични илюстрации.
5. Във всяка илюстрация ясно се вижда какви мускули работят по време на тренировка.
6. Всеки план за обучение е начертан по дни от седмицата.
7. От минусите: има ненатрапчиви реклами.

КЪМ GOOGLE PLAY

3. Ежедневна сила: фитнес зала

• Най-доброто приложение за начинаещи
• Брой инсталации: повече от 100 хиляди
• Средна оценка: 4.6

Удобното приложение за фитнес на Android може да ви помогне да разберете основите на културизма, да изградите силна и красива тренировка за тяло сами. Тук ще намерите тренировки за начинаещи и средно ниво за публиката и у дома. Програма, рисувана върху подходи и повторения и дни от седмицата. Освен това приложението има списък с упражнения за цялото тяло с фитнес уреди и без по азбучен ред.

Какво има в приложението:

1. Подготвени ефективни тренировъчни програми за мъже и жени.
2. Списък с повече от 300 упражнения за всички мускулни групи с гири, щанги, фитнес уреди и друга екипировка.
3. Удобно показване на упражнения в анимационен и видео формат.
4. Подробно описание на оборудването за упражнения.
5. Практикувайте с таймер.
6. Преглед на напредъка и часовете по история.
7. От минусите: има платено обучение за напреднало ниво.

КЪМ GOOGLE PLAY

4. Фитнес треньор FitProSport

• Приложението с най-удобната илюстрация на упражнението
• Брой инсталации: повече от 1 милиона
• Средна оценка: 4,7

Просто и ефективно приложение за тренировка във фитнеса без треньор. Тук са 4 тренировъчни програми за мъже и жени и списък с над 200 упражнения за всички мускулни групи, включително кардио и плуване. В допълнение към програмите за залата, има два тренировъчни плана за упражнения у дома със собствено тегло. Характеристиката на приложението е удобни анимационни упражнения, направени в графичен стил с освобождаване на мускулите, които работят в момента.

Какво има в приложението:

1. Пълен списък с упражнения за всички мускулни групи.
2. Упражнения за цялото съществуващо оборудване, включително кардио.
3. Готова тренировка за зала, разделена на дни от седмицата.
4. Удобна анимирана техника на показване на упражненията с демонстрация на целевите мускули.
5. Подробно описание на оборудването за упражнения.
6. Резултати и графици на обучение.
7. Наличните броячи в платения режим.
8. Минуси: има реклами и платен таймер.

КЪМ GOOGLE PLAY

5. Бодибилдинг във фитнеса

• Най-доброто универсално приложение
• Брой инсталации: повече от 100 хиляди
• Средна оценка: 4,4

Универсално приложение за тренировки във фитнеса, предназначено за мъже и жени, но няма отделни програми за всеки пол. Има общи планове за обучение за всички групи мускули, както и цялостна програма за цялото тяло. В приложението мъжете демонстрират техниката на упражнения на симулатори и жена със собствено тегло. Но повечето упражнения са универсални, те могат да изпълняват независимо от пола.

Какво има в приложението:

1. Голям списък от упражнения за големи и малки мускулни групи.
2. Завърши тренировката за залата по цялото тяло и изучаването на отделни мускулни групи.
3. Упражнения със свободни тежести и упражнения, включително кардио.
4. Удобна демонстрация на оборудване за упражнения във видео формат.
5. Завършете тренировката, придружена от таймер.
6. Преглед на напредъка и календара на тренировките.
7. Можете да добавите свои собствени упражнения в плана.

КЪМ GOOGLE PLAY

6. GymGuide: фитнес асистент

• Най-доброто приложение за средно и напреднало ниво
• Брой инсталации: повече от 500 хиляди
• Средна оценка: 4,4

Универсално приложение за фитнес на Android, предназначено за начинаещи, напреднали и професионалисти. Тук ще намерите над 100 тренировъчни плана за различни нива на трудност и до 200 упражнения за всички мускулни групи, можете да изпълнявате във фитнеса. Упражненията са разделени по мускулни групи и предоставят подробно описание на технологията. Приложение, подходящо за средно ниво и по-високо, тъй като за начинаещи може да не е достатъчно текстови описания на оборудване за упражнения, а видео или анимация не са предоставени.

Какво има в приложението:

1. Готови тренировки за мъже и жени във фитнеса.
2. Плановете се рисуват в дните от седмицата, подходи и повторения.
3. Списъкът с упражнения с различно оборудване: тренировъчни машини, свободни тежести, фитбол, гири и др.
4. Подробно описание на упражненията с илюстрация.
5. Удобни фитнес калкулатори.
6. Има платено обучение за професионалисти.
7. От минусите: има.

КЪМ GOOGLE PLAY

7. GymUp: дневник за обучение

• Приложението с най-удобната статистика
• Брой инсталации: повече от 100 хиляди
• Средна оценка: 4,7

Безплатно приложение за тренировка във фитнеса, което ви позволява да поддържате подробна статистика за напредъка и лични записи. Тук ще намерите справка за упражняването на професионалната програма за обучение на майстори на спорта, фитнес калкулатори и дори позите на културизма. В GymUp можете да намерите пълна информация за фитнеса, да се запознаете с програми за професионалисти, да определите типа си фигура, да изчислите идеалните пропорции на тялото, процент на мастна маса и др.

Какво има в приложението:

1. Изготвени планове за обучение за начинаещо, средно и професионално ниво.
2. Обучение за типове тяло.
3. Наръчник с упражнения с подробно описание и илюстрация на техниките.
4. Показване на оборудване за упражнения във фото, видео и текстов формат.
5. Възможността да добавяте упражнения към любимите си.
6. История на обучението, подробна статистика за напредъка, отчитане на записите.
7. Подробен дневник за обучение.
8. Има таймер и възможност за персонализиране на обучението.
9. От минусите: има платена програма за обучение.

КЪМ GOOGLE PLAY

8. BestFit: Програмата за тренировки във фитнеса

• Най-функционалното приложение
• Брой инсталации: повече от 100 хиляди
• Средна оценка: 4,4

Удобно приложение за тренировки във фитнеса ще се хареса на тези, които предпочитат индивидуален подход към уроците. Можете да направите свой собствен план за тренировка в зависимост от целите и да изпитате спорт. Можете да изберете тренировка за цялото тяло или мускулните групи. Готова програма можете да добавите нови упражнения от списъка. Планът по всяко време можете да промените и да направите ново упражнение, ако сте променили целта си.

Какво има в приложението:

1. Индивидуални програми за обучение за всички нива на трудност.
2. Възможността да добавяте упражнения към тренировката и да я персонализирате.
3. Таймерът, вграден в обучението.
4. Удобна демонстрация на оборудване за упражнения във видео формат (изисква Wi-Fi).
5. Полезни статии за обучение (на английски).
6. Подробна статистика за класовете.
7. Описание на методите на обучение.
8. От минусите: има платена програма за обучение.

КЪМ GOOGLE PLAY

9. Фитнес за момичета (Обучители)

• Най-доброто приложение за жени
• Брой инсталации: повече от 1 милиона
• Средна оценка: 4,8

Приложението е предназначено за жени, които искат да придадат форма на тренировките във фитнеса. Ето ги тренировки за жени с различен тип тяло, а също и отделен списък с упражнения за всички мускулни групи и план за здравословно хранене. Безплатното приложение за тренировки във фитнеса е подходящо за начинаещи и средно ниво.

Какво има в приложението:

1. Пълна програма за обучение за различни видове форми (ябълка, круша, пясъчен часовник и др.).
2. Списък с упражнения и тренировки за различни мускулни групи.
3. Възможността да създадете своя собствена тренировка.
4. Снимки и видеоторент упражнения с таймер.
5. Упражнявайте се с всички обичайни симулатори и със собственото си тегло.
6. История и записи на обучението.
7. Планът за хранене за седмицата с рецепти.
8. От минусите: за изтегляне на видеоклипове трябва да сте свързани с интернет.

КЪМ GOOGLE PLAY

10. Професионална тренировка за фитнес

• Най-доброто приложение за мъже
• Брой инсталации: повече от 1 милиона
• Средна оценка: 4.6

Мобилно приложение за тренировки във фитнеса за мъже, които искат да натрупат маса, да получат облекчение или да отслабнат. Тук ще намерите списък с упражнения за всички мускулни групи, планове за тренировки за различни цели и фитнес калкулатори. Готови планове за няколко седмици и включват пълно разделяне и пълна тренировка на тялото.

Какво има в приложението:

1. Изготвени планове за обучение за различни фитнес цели.
2. Голям списък от упражнения за всички мускулни групи с оборудване за упражнения и свободни тежести.
3. Отличен видеоклип на упражнения с описания и препоръчителен брой сетове и повторения.
4. Вграден таймер във всяка тренировка.
5. Възможността да създадете своя собствена програма.
6. Фитнес калкулатори (ИТМ, калории, телесни мазнини, протеини).
7. Минуси: има реклами и платено обучение.

КЪМ GOOGLE PLAY

Вижте също:

• Топ 30 статични упражнения за отслабване и тонус на тялото
• Топ 10 най-добри приложения за йога Android
• Топ 30 упражнения за разтягане на краката: изправено и легнало