Както често се случва, първоначално се придържаме към един или друг начин на хранене не по собствени убеждения, а защото е модерен и доказано полезен. Не сте сигурни какво да изберете и как да ядете? Разгледайте модерните диети на последователите на здравословния начин на живот и изберете според вашия вкус.
Пранология
Прана в индийската медицина е жизнената енергия, която прониква във Вселената. Яденето на прано е пълно отхвърляне на храна и вода и такова гладуване не е подходящо за всички. Рязкото преминаване към такива ограничения е особено изпълнено за всеки организъм. От друга страна, яденето на прано предизвиква активна детоксикация на тялото и ума. Можете да използвате яденето на прано като еднодневен експеримент-почистването на тялото е полезно на всяка възраст.
веганството
Веганството е критикувано многократно, но въпреки това днес е доказано, че тази хранителна система осигурява на човешкото тяло всичко необходимо и без присъствието на месо в храната. Но месото е трудно смилаемо, носи риск от развитие на рак. Доста лесно е да водите вегетариански начин на живот - разнообразие от продукти, кафенета, заведения за хранене напълно отговарят на тази хранителна система.
Диета със сурова храна
Raw Food Diet е лека детоксикационна програма, която може да пречисти тялото ви и да улесни функционирането му. Диетата със сурова храна е особено добра през лятото, когато изобилието от плодове и зеленчуци за прясна консумация е огромно. Салати, сокове, смутита - една седмица сурова храна е достатъчна, за да усетите лекота в цялото тяло.
Избягване на захар
Диета, в която няма абсолютно място за захар, е оптимална за тънко тяло. Захарта е силно пристрастяваща и понякога отказването от нея не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед. Захарта задейства освобождаването на инсулин в кръвта, което допълнително води до преяждане. А самата захар е много калоричен продукт. Храната без захар може също да подобри състоянието на кожата и цялостното благосъстояние.
Кетодиета
Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и днес набира скорост на популярност. Кето диетата се основава на храни с високо съдържание на здравословни мазнини и протеини. Съхраняваните въглехидрати под формата на складирани мазнини се консумират активно от тялото, от което теглото ви бързо се топи. В същото време мускулната макс на практика не страда.