Всички ние наистина искаме да сме в течение на събитията. Сканираме, разглеждаме, прелистваме, но рядко четем. Преглеждаме публикациите в Facebook, разглеждаме форуми, проверяваме пощата и гледаме клипове с танцуващи котки, но трудно смиламе и не помним какво виждаме. Средното време, което читателят прекарва в онлайн статия, е 15 секунди. От няколко години съм очарован от тази тъжна статистика, след като започнах блога си, и започвайки от нея, се опитвам да направя статиите си възможно най-кратки? (което е изключително трудно).
През 2014 г. изследователи от Стол изследване Център установи, че всеки четвърти възрастни американци не е чел книга през предходната година. Най-пресните неща, които бяха открити за Русия, бяха за 2009 г .: според VTsIOM 35% от руснаците признаха, че никога (или почти никога) не четат книги. Други 42% казват, че четат книги „понякога от време на време“.
Междувременно тези, които редовно четат, могат да се похвалят с по-добра памет и по-високи умствени способности на всички етапи от живота. Освен това са много по-добри в публичното говорене, по-продуктивни са и според някои проучвания обикновено са по-успешни.
Книгата преди лягане също може да помогне в борбата с безсънието: Проучване от 2009 г. в университета в Съсекс установи, че шест минути четене намаляват стреса с 68% (тоест релаксира по-добре от всяка музика или чаша чай), като по този начин помага за прочистване на съзнанието и подготви тялото за сън.
Психологът и автор на изследването д-р Дейвид Луис отбелязва, че книгата е „нещо повече от разсейване, тя помага активно да ангажира въображението“, което от своя страна „ни принуждава да променим състоянието си на съзнание“.
Няма значение коя книга ще изберете - художествена или нехудожествена: основното е, че трябва да бъдете пленени от четенето. Защото, когато умът участва в света, изграден от думи, напрежението се изпарява и тялото се отпуска, което означава, че пътят до съня е проправен.
Просто изберете не цифрова версия на книгата, а хартиена, така че светлината от екрана да не разваля хормоналния фон.
И моята лична препоръка е да четете не само интересни, но и полезни книги, например за здравословен начин на живот и дълголетие! Списък с любимите ми е в раздела Книги на тази връзка.