Храната – източник на енергия. И е важно енергията, която дават, да не ни позволява да изпитваме дискомфорт под формата на глад, умора и летаргия. Всички продукти се усвояват от човешкото тяло по съвсем различен начин. Някои съставки го правят възможно най-бързо. И ако имате нужда от бързо насищане, обърнете внимание на тях.
Тофу
Соевите продукти съдържат високо съдържание на протеини и могат да бъдат чудесна алтернатива на месото. В същото време соевият протеин се усвоява много по-бързо. За да компенсирате липсата на протеин в тялото си, яжте тофу, което от своя страна може да бъде съпровод на животински протеин.
Зърнени храни
Овесени ядки или оризови зърнени храни източник на фибри и протеини. Всички зърнени храни са с ниско съдържание на калории и имат детоксикиращ ефект. За да си възвърнете силите и да се сбогувате с токсините, зърнените храни трябва да се ядат при всяко хранене.
Сирене
Млечните продукти са друг източник на протеин, който дава сила. Чистото мляко съдържа казеин, който забавя процеса на усвояване на протеина. Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, от тази гледна точка, се усвояват по-добре и съдържат много повече протеини.
Сирене
Твърдото сирене е с ниско съдържание на мазнини и намалени калории, но протеинът му е много повече от меките сортове. Чрез ферментация сиренето се усвоява по-лесно от млечни продукти или месо.
Яйца
Това е най -добрият протеинов продукт за хората. Яйцата се усвояват много бързо и не съдържат в състава си никакви вредни съединения. Важно е да се консумират яйца и жълтъци, но това е самостоятелен продукт от една част, където жълтъкът и бялото се допълват.
Пиле
Пилешкото месо е пълно с лесно смилаеми протеини, които не присъстват в другите месни продукти. Най-ценната част от пилешкото е месото от гърдите, което съдържа големи количества витамини и минерали.
Черен дроб
Телешкият черен дроб е източник на желязо и основен протеин. Черният дроб е с ниско съдържание на калории и съдържа малко мазнини, като в същото време осигурява на организма основни микроелементи. И се усвоява добре чрез специални ензими, съдържащи се в месото.