В началото на септември е може би най-стресиращото време през годината. Съгласете се, с настъпването на есента - напук на всички природни закони - светът оживява след „лятната покой“: децата ходят на училище, започват ново телевизионно предаване, сключват се договори, хората се връщат в града.
И този път, съчетан с доста голям стрес по време на почивка, трябва да влезете в работния график ...
За да избегнете тъжно настроение и стрес ще помогне правилното хранене. Съставихме списък с ТОП продукти, които могат да подобрят настроението и жизнеността.
Спанак
Спанакът съдържа фолиева киселина, която намалява нивото на стрес и намалява симптомите на депресия. Спанакът също е много магнезий, който успокоява нервната система и положително прави хората.
Риба
Морската риба съдържа много омега-3 мастни киселини, подобряваща мозъчната дейност, подобрява настроението и нормализира всички вътрешни процеси в тялото: добра памет, концентрация и успех в работата-ключът към вашето положително състояние и подобряване на настроението.
ядки
Отличен инструмент, който ще подобри настроението доста бързо, винаги трябва да е на една ръка разстояние. В допълнение към гореспоменатите мастни киселини, ядките съдържат много витамини, b и E, които се борят със стреса, подобряват външния вид и повишават самочувствието.
Мляко
Мляко - източник на калций и витамини D, B2, B12, борещи се със стреса и лошото настроение. Нищо чудно, че преди сън се слага чаша топло мляко - напитка, която ще отпусне и облекчи мускулното напрежение.
Чесън
Чесънът, въпреки миризмата и пикантния си вкус, на който не е позволено да се яде много, има по -голяма концентрация на антиоксиданти дори в малка доза. Съставът на чесъна може да отблъсне атаката на вирусни заболявания и здраво тяло и здрав ум, добро настроение и бодрост. Депресията и стресът трябва да се преодолеят.