Понякога е трудно да си представим колко силно здравето ни зависи от храненето. Винаги препоръчвам да добавите възможно най -много плодове и зеленчуци към вашата диета. Но не само техният брой е важен, но и разнообразието. Колкото по -различни (цветни!) Растения съдържа вашата храна, толкова по -пълноценна и здравословна е тя. Това означава, че тялото е по -силно и имунитетът. Съставих за вас подробна и визуална таблица с 5 цвята фитонутриенти. Опитайте се да ядете 1-2 храни от всеки раздел през целия ден.
2021-03-03