Йога спаси живота ми: Три лечебни истории

Върнън, 50: „След шест месеца йога се отказах от алкохола и тютюна. Вече не ми трябват."

Пиех всеки ден и пушех много. Той живееше в името на уикенда, беше постоянно депресиран, а също така се опитваше да се справи с шопахолизма и наркоманиите. Това беше преди десет години. Тогава бях на четиридесет.

След първия урок, който се проведе в обикновена фитнес зала, всичко се промени. Шест месеца по-късно спрях да пия и да пуша. Близките ми казаха, че изглеждам по-щастлива, по-приветлива, че съм станала по-отворена и внимателна към тях. Подобриха се и отношенията със съпругата му. Преди непрекъснато се карахме за дребни неща, но сега спряха.

Може би най-важното беше, че спрях цигарите. Опитвах се да направя това в продължение на много години без успех. Йога помогна да се разбере, че пристрастяването към тютюна и алкохола е просто опит да се почувстваш щастлив. Когато се научих да намирам източника на щастие в себе си, разбрах, че допингът вече не е необходим. Няколко дни след отказването на цигарите се почувствах зле, но мина. Сега тренирам всеки ден.

Йога не е задължително да промени живота ви, но може да бъде стимул за промяна. Бях готов за промяна и това се случи.

Емили, 17: „Имах анорексия. Йога помогна да се изгради връзка с тялото»

Имах анорексия и се опитах да се самоубия, и то не за първи път. Бях в ужасно състояние - отслабнах половината от теглото си. Мислите за самоубийство бяха постоянно преследвани и дори психотерапевтичните сесии не помогнаха. Беше преди година.

Промените започнаха още от първата сесия. Поради болест се озовах в най-слабата група. В началото не можех да премина през основните упражнения за разтягане.

Винаги съм била гъвкава, защото съм се занимавала с балет. Може би това е причината за моето хранително разстройство. Но йога помогна да се разбере, че е важно не само да изглеждаш добре, но и да се чувстваш като господарка на тялото си. Усещам сила, мога да стоя дълго на ръцете си и това ме вдъхновява.

Днес живея по-пълноценен живот. И въпреки че не се възстанових напълно след случилото се с мен, психиката ми стана по-стабилна. Мога да поддържам връзка, да се сприятелявам. Ще ходя в университет през есента. Не мислех, че мога да го направя. Лекарите казаха на родителите ми, че няма да доживея до 16 години.

Преди се тревожех за всичко. Йога ми даде усещане за яснота и ми помогна да подредя живота си. Не съм от хората, които правят всичко методично и последователно, правейки йога само по 10 минути на ден. Но тя ми помогна да придобия увереност. Научих се да се успокоявам и да не се паникьосвам за всеки проблем.

Че, 45: „Йога се отърва от безсънните нощи“

Страдах от безсъние две години. Проблемите със съня започнаха на фона на заболяване и стрес поради преместване и развод на родителите. Майка ми и аз се преместихме в Канада от Гвиана. Когато посетих роднини, които останаха там, ми поставиха диагноза остеомиелит - възпаление на костния мозък. Бях на ръба на живота и смъртта, не можех да ходя. От болницата искаха да ми ампутират крака, но майка ми, медицинска сестра по образование, отказа и настоя да се върне в Канада. Лекарите ме увериха, че няма да преживея полета, но майка ми вярваше, че там ще ми помогнат.

Имах няколко операции в Торонто, след което се почувствах по-добре. Бях принуден да ходя с брекети, но запазих и двата си крака. Казаха ми, че куцостта ще продължи цял живот. Но все пак се радвах, че съм жив. Заради безпокойството започнах да имам проблеми със съня. За да се справя с тях, се захванах с йога.

По онова време това не беше толкова често, колкото сега. Тренирах сам или с треньор, който нае мазе от местна църква. Започнах да чета литература по йога, смених няколко учители. Проблемите със съня ми изчезнаха. След като завършва университета, тя отива да работи в изследователски център. Безсънието ми се върна и опитах медитация.

Разработих специална йога програма за медицински сестри. Той стана успешен, въведен в няколко болници и аз се фокусирах върху преподаването.

Основното нещо, което трябва да разберете за йога е, че тя ви учи да се отпуснете. И когато се успокоиш, тялото се лекува.

Вижте повече на На линия Пазителят.