Съдържание
Въпреки противоречията около използването на пресни кайсии и сушени кайсии, другият продукт има своите предимства.
Разбира се, в сушените кайсии нруку е по-малко течност и следователно концентрацията на хранителни вещества е по-висока. От друга страна, количеството захар в сушените кайсии е по-високо, отколкото в кайсиите, защото трябва да вземете предвид качеството на сушените плодове, като избирате между зрели и сушени плодове. Защо кайсиите са важни? За това има поне 4 причини.
1. Сушени кайсии - източникът на минерали
В сушените кайсии се концентрира огромно количество минерали, които са важни за всички. И тези минерали се усвояват добре. Благодарение на минералния си състав, червата се прочиства от токсини и токсини, подобрява храносмилането и цялостното здраве и укрепва защитните функции на организма.
Така 100 грама сушени кайсии съдържат една пета от нормата на консумация на калий – 443 mg. сушените плодове съдържат 15 mg калций, 38 mg фосфор и 15 mg магнезий, 14 процента от дневната стойност на мед и 8 процента желязо.
2. ... и бета-каротин
Този витамин е необходим, за да ни помогне да подобрим зрителната острота и да намалим всички симптоми, свързани с очни заболявания, особено възпалителни. 100 грама сушени кайсии съдържат 12 процента от дневната стойност.
3. Сушени кайсии, добри за отслабване
Тъй като сушените кайсии подобряват храносмилането, увеличават метаболизма и движението на червата, тя е показана в диети, насочени към загуба на тегло. Сушените кайсии също имат леко слабително действие и въпреки високото си калорично съдържание са важна част от диетите, защото забавят натрупването на мазнини.
4. ... и за успокояване на нервната система
В сушените кайсии се съдържат витамини в големи количества: пиридоксин (В6), витамин В5, тиамин (В6) и рибофлавин (В2). В комбинация с магнезий, тази група витамини успокоява нервната система, подобрява настроението и спокойния сън - достатъчно в сушените кайсии и аминокиселините, включително триптофан, изолевцин, лизин, треонин.
А за някои сушените кайсии могат да бъдат опасни.
Кайсиите се прилагат за алергенни храни, така че е нежелателно за тези, които имат някои симптоми на това състояние. Прекомерната консумация на сушени кайсии може да наруши храносмилането.
Трябва внимателно да изберете кайсиите и да обърнете внимание на външния вид на продукта. Твърде ярките и красиви плодове могат да бъдат оцветени и да съдържат консерванти, които могат да навредят на човешкото тяло.
За повече информация сушени кайсии, ползи за здравето и вреди прочетете нашата голяма статия.
Бъдете здрави!