Пуканки - незаменим атрибут за ходене на кино, той е обичан от възрастни и деца и някак несправедливо, това мезе се смята за не особено полезно - така че, прекаляване. Пуканките се появиха преди почти 400 години и не са мод. Въпреки уважителната възраст, пуканките през времето не се променят и ако през миналия век хората са го смятали за полезен, но днес той също има право да бъде във вашата диета не само в деня на премиерите на филмите.
- Първата причина - част от пуканки калий, йод, цинк, витамини от група В.
Този състав ще помогне за нормализиране на нивото на холестерола в кръвта и за привеждане на нервната система в ред.
- Втората причина-пуканките от пълнозърнеста царевица съдържат много фибри
Фибрите са полезни за стомашно-чревния тракт, предотвратяват запек и своевременно прочистват тялото от токсини.
- Причината за третата - пуканките са нискокалорични
Разбира се, ако се приготвя по сух метод, без масло и големи количества сол причинява подуване. Поет за диета и правилно хранене пуканки чудесна и здравословна алтернативна закуска.
- Четвъртата причина - това е мощен антиоксидант
Използването на пуканки намалява риска от сърдечни заболявания и рак. Една порция пуканки е около 300 mg полифеноли - това е достатъчно от време на време за предотвратяване на рак и инфаркт.
- Причина пета - пуканките съдържат много желязо повече от спанака
Желязото е особено важно при големи загуби на кръв, така че жените през критичните дни дори показват, че ядат няколко порции пуканки за целия цикъл.
Не забравяй това:
- Солените пуканки ще доведат до задържане на вода в тялото.
- Сладки висококалорични пуканки и не са подходящи за диетата.
- Пуканки с масло съдържа много мазнини по време на готвене масло разпределя канцерогени, които могат да причинят белите дробове.
- Ароматизаторите за пуканки предизвикват гастрит и язва.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi