Кафе с лимон: цялата истина за лечебните свойства на напитката

Кафето с лимон постепенно се превръща в тенденция, феновете му твърдят, че тази смес помага при отслабване, успокоява главоболието, облекчава случайните диарии и подхранва кожата. И че смесването на чаша за кафе с лимонов сок има благоприятен ефект върху тялото ни. Наистина ли е така?

Естественото кафе е наистина полезно: намалява риска от развитие на няколко вида рак (черен дроб, простата, гърда, стомашно -чревния тракт и дебелото черво). Консумацията на кафе също е свързана с намален риск от диабет тип 2, сърдечни заболявания и черен дроб, депресия и болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Кофеинът има положителен ефект върху издръжливостта на упражненията и способността да увеличава калориите, които изгаряте.

Витамин С, съдържащ се в лимона и цитрусовите плодове, също се свързва с намален риск от рак на хранопровода, стомаха, панкреаса и гърдата. Също витамин С защитава имунната система и помага в борбата с инфекциите.

И двете кафе намлява лимон съдържат много антиоксиданти. Ако обаче смесването на тези две съставки умножи свойствата на напитката? Според ofeminin.pl има четири основни твърдения за ползите от кафето с лимон.

1. Кафето с лимон помага за изгарянето на мазнините

Отслабването е възможно само поради дефицит на калории. Невъзможно е да отслабнете, без да намалите приема на калории или повишените калорични нужди (например поради спорт).

Последните проучвания обаче показват, че кофеинът може също така да стимулира метаболитно активната мастна тъкан и по този начин да метаболизира въглехидратите и мазнините. Това означава, че една чаша кафе на ден може леко да ускори метаболизма ви и да изгори 79-150 допълнителни калории на ден.

Теоретичният ефект от отслабването, както виждате, е свързан с кофеина и няма нищо общо с лимоните.

2. Кафето с лимон облекчава главоболието и махмурлука

Някои твърдят, че кофеинът има вазоконстрикторно действие, намалявайки притока на кръв към главата и по този начин облекчава болката. Има и проучвания, които показват, че кофеинът засилва ефекта на болкоуспокояващите.

Но други изследвания излагат хипотезата, че това главоболие причинява кофеин (както и цитрусови плодове и шоколад). Ето защо има 2 възможности за избор: кафето с лимон ще успокои или влоши болката. Ако познаваме тялото си, знаем какъв ефект можем да очакваме от кафето. Но отново - това се случва поради самия кофеин, а не поради комбинация от кафе и лимон.

3. Кафето с лимон премахва диарията

Няма доказателства, че лимонът е полезен при лечение на диария, тъй като кафето стимулира дебелото черво, което само увеличава нуждата от използване на тоалетната. В допълнение, диарията причинява значителна загуба на течности, което може да доведе до дехидратация, а диуретичният ефект на кафето само ще влоши ситуацията.

4. Кафето с лимон подмладява кожата

Проучванията показват, че антиоксидантите в кафето и лимона могат да бъдат от полза за кожата ви.

Съдържанието на витамин С в лимона може да стимулира производството на колаген, протеинът, който придава на кожата здравина и еластичност и намалява щетите, причинени от свободните радикали.

Както виждате, няма доказателства, че комбинацията от лимон с кафе е по-ефективна от пиенето на двете напитки поотделно. По-скоро е въпрос на вкус, но не и необходимия Съюз. И може би най-разумното (и най-вкусното) използване на тези продукти е да пиете вода с лимон сутрин и кафе около обяд.

За да научите темата по-подробно, гледайте видеото по-долу:

Рискове от добавяне на лимон към кафе

Лимоновият сок понякога може да причини киселини поради високото си съдържание на лимонена киселина, особено ако имате анамнеза за киселинен рефлукс. Тази киселина може също да увреди зъбния емайл с течение на времето и при достатъчно големи обеми. Комбинацията от кафе и лимон не е особено добра за хора с подобни проблеми и дори може да предизвика хиперацидност при тези, които обикновено не страдат от нея. Така че просто пийте черно кафе и може би хапнете парче плод по едно и също време, за да осигурите приема на витамини.

Но най-големият риск от добавянето на лимон в кафето? – Вероятно ще развалиш чаша хубаво кафе.